Odporność – jak działa i jak ją wzmacniać?

Układ odpornościowy, inaczej nazywany też układem immunologicznym, to zdolność organizmu do ochrony przed różnej maści drobnoustrojami, a więc wirusami, bakteriami czy grzybami. Co wpływa na odporność i co zrobić, by wspierać ją na co dzień? Podpowiadamy.

Penetrative fist. The boy in white shirt with outstretched arm up. Overcoming barriers on way to achievement of the goal. Cartoon metaphor concept

Jak działa odporność?

Rola układu odpornościowego polega na kompleksowej ochronie organizmu przed chorobami. W naszym układzie immunologicznym mamy dwa typy ochrony, są to odporność wrodzona i odporność nabyta.

Za odporność wrodzoną odpowiadają komórki układu immunologicznego, które zaczęły się wytwarzać w naszym organizmie jeszcze w życiu płodowym.

Odporność nabyta z kolei to taka, którą wykształcamy wraz z wiekiem. Ludzki organizm podczas kontaktu z różnymi patogenami czy drobnoustrojami zapamiętuje je, dzięki czemu jest w stanie wytworzyć pamięć immunologiczną. Jeśli więc na naszej drodze ponownie pojawi się ten sam drobnoustrój, organizm będzie wiedział, jak go zwalczyć.

Co wpływa na naszą odporność?

Jest kilka czynników, które kształtują nasz układ odpornościowy. Są to m.in.:

  • Wiek
  • Aktywność fizyczna
  • Dieta
  • Płeć
  • Czynniki genetyczne
  • Stres

Odporność u dzieci

Czym różni się odporność u dziecka od tej u osoby dorosłej? Przede wszystkim – układ odpornościowy u dzieci cały czas się kształtuje. Jak już wcześniej było napisane, żeby organizm w pełni mógł bronić się przed drobnoustrojami chorobotwórczymi, musi się z najpierw nimi spotkać. To jedyna metoda na wykształcenie pamięci immunologicznej. Dlatego też małe dzieci, gdy zaczynają swoją przygodę z przedszkolem, szkołą czy też zwiększają swoje kontakty z otoczeniem, zaczynają chorować. Jest to prawidłowa droga prowadząca do nabywania coraz większej odporności.

Jak wzmocnić odporność u dzieci?

Musimy zadbać o kilka rzeczy:

  • Dbajmy, by dzieci się wysypiały. Sen jest najlepszą metodą na kompleksową regenerację organizmu.
  • Dbajmy o zdrową, pełnowartościową dietę – warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, ograniczenie żywności przetworzonej.
  • Chodźmy na spacery o każdej porze roku, nawet w czasie mrozu!
  • Dbajmy o higienę, nauczmy dziecko systematycznego mycia rąk – szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem.
  • Wietrzmy systematycznie mieszkanie. Świeże powietrze to samo zdrowie – zwiększa wilgotność pomieszczeń zimą, pozwala pozbyć się alergenów, odświeża.
  • W razie potrzeby podawajmy dzieciom suplementy diety np. Bodymisie (witaminy ukryte w żelkowych misiach)

Jak wspierać odporność dzieci i dorosłych?

Chorowanie może być sposobem na kształtowanie naszego układu odpornościowego. Jednak zbyt częste infekcje mogą osłabić nasz organizm. W jaki sposób stymulować układ immunologiczny, aby go wzmocnić? Stosujmy się do zasad opisanych powyżej, czyli dobry sen, zbilansowana dieta, aktywność fizyczna itp.

Żeby wzmocnić nasz organizm, szczególnie w trudnym dla odporności okresie jesienno-zimowym, przyjmujmy też witaminy. Za odporność odpowiedzialne są szczególnie witaminy D, C, E, kwas foliowy, biotyna, niacyna. Na rynku znajdziemy całą masę wysokiej jakości preparatów witaminowych.

Ale jak przekonać małe dziecko, żeby połknęło tabletkę lub wypiło syrop? To spore wyzwanie. Rozwiązanie problemu ma marka Bodymax, która proponuje wspaniałą alternatywę. Bodymisie, bo o nich mowa, to żelki w kształcie śmiesznych miśków. Najważniejszy jest jednak ich skład. Bodymisie zawierają wszystkie niezbędne witaminy wzmacniające odporność. Twoje dziecko na pewno zaakceptuje nie tylko wygląd, ale też smak żelków. Bodymisie to multiwitamina o smaku owocowym lub smaku coli. Miśki nie zawierają konserwantów, w swoim składzie nie mają cukru (odpowiednie będą dla osób z cukrzycą typu 1), a jedynie naturalne aromaty.

O Artykuł zewnętrzny

Leave a comment

Your email address will not be published.


*