W ostatnich latach temat odżywek białkowych stał się bardzo popularny. Nic dziwnego, gdyż coraz więcej z nas decyduje się na aktywne życie sportowe. Czym tak naprawdę jest odżywka białkowa, do czego nam służy i przede wszystkim – jak wybrać najlepszą i najbardziej optymalną dla nas odżywkę białkową?
Na co zwrócić uwagę podczas wyboru odżywki białkowej?
Wbrew pozorom wybór najlepszego rozwiązania nie jest wcale tak skomplikowany, a z pośród wielu różnych możliwości łatwo będzie zdecydować się na coś konkretnego. Wystarczy, że będziesz trzymał się kilku poniższych porad i wskazówek w tym zagadnieniu.
Przede wszystkim zwróć uwagę na to, jaki czas przyjmowania białka jest zalecany przez producenta. Jest to bardzo ważne, aby dostosować białko pod tym względem wedle naszych własnych upodobań. Białka dzielimy na do stosowania w ciągu dnia lub do stosowania przed snem. Dzieje się tak dlatego, gdyż odżywki białkowe mają różne czas wchłaniania do organizmu – wolno i szybko wchłaniające się. Od tego właśnie głównie zależy pora dnia przyjmowania. Zastanów się nad tym i zdecyduj się na swoje rozwiązanie.
Poza tym warto będzie zwrócić uwagę na jakość składu. Przede wszystkim sprawdź, czy odżywka białkowa którą zamierzasz kupić nie posiada tanich domieszek mało wartościowych białek roślinnych. Poza tym zwróć uwagę również na koncentrację węglowodanów i protein, aby uniknąć zakupu niskiej jakości białka. W składnie białka należy unikać również wszelkich sztucznych dodatków słodzących i aromatów, które sztucznie wpływają na smak, zapach i konsystencję białek. Jest to również bardzo ważne.
W najprostszy sposób wybierzesz odpowiednią odżywkę białkową dzięki opiniom. Poszperaj w Internecie i sprawdź co jest aktualnie polecane przez bardziej doświadczonych sportowców. W Internecie jest tego mnóstwo, dlatego nie jest to z pewnością żaden problem. Opinia klientów jest bardzo ważna i może nakierować nas na odpowiedni dla nas produkt. Poza tym zwróć uwagę na relację ceny do jakości. Za niewielkie pieniądze można kupić naprawdę dobry, mniej znany produkt. Ogromne koncerny suplementowe mają zazwyczaj swoją wyższą marżę cenową za produkt. Właśnie z tego względu nieraz znacznie bardziej opłaca wybrać się mniej znany produkt, żeby zaoszczędzić całkiem spore pieniądze. Mniej to na uwadze wybierając odpowiedni produkt dla siebie (np. takie odżywki białkowe).
Odżywka białkowa jako dodatek do diety
Pamiętaj, że odżywką białkową nie można całkowicie zastąpić białka naturalnego pochodzenia z pokarmów. Ma to służyć tylko i wyłącznie jako uzupełnienie Twojej diety, w momencie, gdy ciężko Ci dostarczyć wymaganą ilość białka w okresach treningowych.
Jak widać wybór odpowiedniego białka nie jest wcale taki trudny. Trzeba niestety poświęcić nieco więcej czasu na rozeznanie w Internecie. Jeżeli podejdziesz do tematu na poważnie – z pewnością wybierzesz produkt zdrowy, tani i polecany przez innych jego użytkowników. Pamiętaj, konkurencja na rynku jest aktualnie ogromna, dlatego marki suplementowe prześcigają się ze swoimi ofertami. Jest to sytuacja jak najbardziej korzystna dla konsumenta. Dlatego poświęć chwilę, gdyż z pewnością Ci się to opłaci.
Dodaj komentarz